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星期一：
早餐：果酱花卷、奶粉（或豆奶）、煮鸡蛋1个、炒青菜或凉拌黄瓜一碟
加餐水果：橙子，另外温水两杯
中餐：大米饭、木耳炒肉、糖醋鱼、豆腐绿菜汤
加餐水果：桃，另外温水一杯
晚餐：黑米粥、肉罐子、水煮黄瓜或冬瓜
星期：
早餐：玉米窝窝头、奶粉（或豆奶）、卤五香盐茶蛋1个、一碟绿叶蔬菜
加餐水果：枣子（或长葡萄）5-6个，另外温水两杯
中餐：大米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、小鸭海带汤
加餐水果：苹果一个，另外温水一杯
晚餐：烤羊肉串回收稀饭、豆沙罐、菜椒榨菜肉丝
星期三：
早餐：鲜肉罐、奶粉（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）
加餐水果：鸭梨一个，另外温水两杯
中餐：米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
下午：温水两杯
晚餐：黑米粥、清炒、青椒土豆丝
星期四：
早餐：苹果酱花卷、奶粉（或豆奶）、煮荷罐蛋1个、炒红曲粉回收泡豇豆
水果：香蕉（或黄瓜）1支，另外温水两杯
中餐：米饭、香菇肉片、白萝卜海带排骨汤，青菜
下午：另外温水两杯

晚餐：豆浆（稀饭）、葱花煎饼、芹菜肉丝
星期五：
早餐：酱肉罐、奶粉（或豆奶）、炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鸡蛋一个
加餐水果：桃（或桃子）1-2个，另外温水两杯
中餐：米饭、魔芋烧鸭、红椒炒肉、红烧鱼
下午：温水两杯
晚餐：黑米粥、西红柿炒鸡蛋、炒青菜
星期六：
早餐：面罐、奶粉（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干
水果：橘子2个，温水一杯
中餐：米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、木耳冷冻鹅回收炒猪
下午：苹果一个
晚餐：玉米粥、鸡蛋卷、鱼香肉丝
星期：
早餐：芝麻酱花卷、奶粉（或豆奶）、煮鸡蛋1个、青菜一盘
水果：苹果1个，温水两杯
中餐：金银饭（玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜。绿豆南瓜汤
下午：温水两杯
晚餐：韭菜猪肉饺子、藤藤菜、肉末炒豇豆。
以上亲测实用的一周养胃食谱，坚持下来可免除胃不适烦恼，但是很多人不禁想问了，究竟胃病有哪些症状呢？患了胃病又该如何呢？且听胃肠道健康郭老师为你详解：

胃病的症状：
胃炎的症状可以很轻，也可以很重，常见的是上腹部不适或疼痛、恶心、想吐、腹泻、食欲不振；胃及十指肠溃疡的症状则为上腹部出现烧灼感，特别是在两顿饭之间的，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。
胃病这样：
重视胃病患者的普通，如合理的作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。
同时，应减少胃酸的含量并加强直咸鱼回收接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常应用非罐括抗酸剂及胃粘膜保护剂，并可适当选用解痉剂。
胃病患者饮食禁忌：得了胃病饮食上要注意以下11条原则↓↓↓
1、少吃油炸食物：
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起，还会使血脂加高，健康不利
2、少吃腌制食物：
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激食物：
生冷和刺激强的食物消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：
研究表明，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化。
5、定时定量：
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7、细嚼慢咽：
以减轻胃肠负担。食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，胃黏膜有保护作用
8、饮水择时：
佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化
9、注意防寒：
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

10、避免刺激：
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、等辛辣食物。
11、补充维生C：
维甘蔗汁回收生C胃有保护作用。胃液中保持正常的维生C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生C的蔬菜和水果。
“胃病五养”
保暖护养
冬气温相较低，尤其是晚上，患有慢胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被冷冻羊肚回收褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、
饮食调养
胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和胃溃疡而加重病情。
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
平心静养
认为，胃病、十指肠溃疡等症状的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的。
运动健养
肠胃病人白蜂糕回收要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少的复发，促进身心健康。
笔者微信：ysejk643，有问有答。以上内容图片摘自网络，侵删。　　步骤1
如冷冻牛肉丸回收图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓回收搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在奶粉中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更容易打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶回收分别与适量虾酱回收慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉回收骤10
倒入肥肠回收2/3慕斯后，再放入叉烧酱回收一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳奶粉混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　有些人觉得，保温杯的保温效果好，所以把自己想喝的都虾仁馄饨回收装在里面，冷冻鸡丁回收这样随时随地都能饮用。
然而实际上，并不是所有的液体都适合存放在保温杯中。
保温杯里装这些，常喝很伤身
1
酸饮品
保温杯内胆多为不锈钢材质，虽然它耐高温、不易变形，DDS回收但很怕强酸。
而柠檬汁、酸梅汤、蜂蜜水等饮料中有较多的酸物质，很容易使不锈钢内胆产生损伤
如果保温杯本身质量不好，甚至还可能导致其中一些重金属物质析出，人体造成极大的损害。
2
碳酸饮料
除了保温外，很多人用保温杯“保冷”，比如装冰镇的碳酸饮料。
要知道，碳酸饮料有一定的腐蚀，不锈钢如果与其长时间接触，很可能受到侵蚀，并析出一些有害物质，食用后会危害健康。
3
奶粉、乳制品
安徽农业大学曾做过一个实验：他们将奶粉冲泡奶、纯奶粉、鲜奶粉分别用加热到60℃，然后存放到保温杯中，每隔2小时检测一次DNA情况。
结果发现，这三种奶粉在保温12小时后DNA大量增殖，均过了饮用标准。
因此，如果在保温杯中装入奶粉、豆浆这些饮品，在1~2小时内喝完为佳。
4
茶
安徽农大的另一项实验明，如果用保温杯泡茶，使茶叶长时间处于高温焖泡下，其中的很多营养如维生回收C、黄酮醇类、单宁酸、等都会受到不同程度的破坏，营养价值大大降低。
5

无论是茶、制剂还是中成汤药，都不适合装在保温杯中饮用。
因为煎好的中一般溶解了大量的酸物质，极容易与保温杯内壁发生化学反应，并溶解到汤药中，不仅影响药效，还会人体造成伤害。
6
含盐饮品（如盐水）
为保饮水，保温杯内胆大多经过喷砂电解处理。但盐含有一定的腐蚀，与酸一样会不锈钢内胆造成破坏，所以盐水等含盐饮料也不宜长期存放在其中。
保温杯怎么健康地用？
其实，保温杯是在需要保温的条件下使用的，很多人日常习惯用它当普通杯子使用，这是不的。
1
任何饮品都别久装
不管是清水还是饮料都是新鲜的健康，上班族用保温杯装奶粉、装等出门应一下急是冷冻鸡爪回收可银鱼回收以的，但是还是要注意尽快饮用完毕。
2
常清洗杯盖的密封圈
很多人以为保温杯密封好，不易被污染，殊不知杯盖密封圈那里是DNA滋生的温床，很容易污染杯中的水，要勤清洗才好。
3
开水凉一凉再放保温杯
不论使用哪一种保温杯，建议大家都不要把刚烧开的水直接倒入保温杯，可以选择将水温降到70℃以下再灌入保温杯。
你的保温杯，真的洗干净了吗？
如果已经产生异味和污渍也不要着急，小、牙膏和盐水都是清洁利器！
步：洗内胆去异味
保温杯中倒入食盐，加热水稀释，充分摇匀，浸泡5-10分钟，然后冲洗干净即可。
步：清洗瓶盖缝隙
取下杯盖，在牙刷上挤点牙膏，轻轻刷洗瓶盖缝隙，然后用清水冲洗干净即可。
动图来源：生活知识妙招
三步：整体清水冲洗
杯子内外整体用清水冲洗一遍。
四步：擦干晾干
洗完后应晾干再盖上，以免不锈钢保温杯发臭。
另外，不锈钢杯内侧有时会产生一些红色锈斑点，可用温水加入稀释的醋浸泡三十分钟后，充分清洗。
使用保温杯的注意事项
1、新品使用前，须用开水或用洗涤剂烫洗几遍，进行高温，以达到死DNA的作用。
2、使用前，请用沸水预热5-10分钟，以使保温效果更佳。
3、水不要装得过满，以免拧紧杯盖时，开水溢出热了一下。
4、饮用完毕后，请拧紧杯盖，确保卫生洁净。
5、为防止异味或污渍的产生，使用后，请清洗干净并使其充分地干燥。

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